Bienvenue sur mon blog !

Retrouvez des inspirations et astuces déco pour aménager votre intérieur ! Ambiance nomade, scandinave, vintage ou kinfolk, faites le plein d'idées...

DÉCORATION & MAISON

Total Body HIIT-Boxe

Partager Broche Tweeter E-mail 0 Actions L’entraîneur Angela est un entraîneur personnel certifié ISSA, un instructeur de kickboxing et l’entraîneur de l’équipe Betty Rocker. Si vous cherchez un entraînement amusant et rapidela boxe HIIT full body d’aujourd’hui vous gardera sur vos gardes ! Vous serez entre les mains compétentes de l’un de nos nouveaux entraîneurs, l’entraîneur […]

Circuit de force corporelle totale

Partager Broche1 Tweeter E-mail 1 Actions Préparez-vous à travailler tout votre corps avec ce circuit amusant de force corporelle totale ! Nous allons faire un « entraînement en pyramide inversée », ce qui signifie simplement qu’au fur et à mesure que nous parcourrons chaque série, nous diminuerons les répétitions et augmenterons notre poids. C’est une façon amusante de […]

Sculpter la puissance totale du corps

Partager Broche Tweeter E-mail 0 Actions Prêt à faire travailler tout votre corps aujourd’hui en seulement 25 minutes ? Rejoignez Coach Neesha pour cet entraînement de renforcement musculaire total. Coach Neesha est un entraîneur personnel certifié NASM et un entraîneur Team Betty Rocker. Nous commencerons par un circuit de renforcement musculaire complet et terminerons par […]

Rondes d’élimination des jambes et du butin

Partager Broche Tweeter E-mail 0 Actions Préparez-vous à bercer le bas de votre corps avec cet entraînement amusant qui cible vraiment vos jambes et vos fesses ! Les muscles du bas du corps jouent un rôle important dans stabiliser votre bassin, garder vos hanches mobiles et vos genoux alignés. J’ai utilisé un format « d’élimination », donc vous […]

Circuits de force du haut du corps

Partager Broche1 Tweeter E-mail 1 Actions Préparez-vous à sculpter le haut de votre corps avec ces circuits de force super amusants ! Développer la force du haut du corps me rend si confiante, accomplie et prête à affronter n’importe quoi. Aujourd’hui, vous vous entraînerez avec l’entraîneur Amanda de l’équipe Betty Rocker. Elle vous guidera à travers […]

Sculpter le bas du corps en 20 minutes

Partager Broche1 Tweeter E-mail 1 Actions Aujourd’hui on travaille sur des jambes fortes et sculptées ! Cet entraînement puissant de 20 minutes développera la force et l’endurance et apportera vraiment la brûlure ! Cet entraînement est en fait le premier jour du Quick Strength and Shred Challenge que je viens de publier dans Rock Your Life, […]

Force et sculpture complètes du corps

Partager Broche Tweeter E-mail 0 Actions Préparez-vous à bercer tout votre corps avec cet entraînement amusant pour tout le corps ! J’ai utilisé un format « d’élimination », donc vous éliminerez des mouvements à chaque tour que vous ferez. Je trouve que ce style d’entraînement est vraiment amusant et donne l’impression que l’entraînement passe vite ! Ne serait-ce […]

Entraînement en échelle Cardio Core

Partager Broche1 Tweeter E-mail 1 Actions Aujourd’hui, j’ai une séance d’entraînement géniale pour stimuler vos abdominaux! Rejoignez l’entraîneur Neesha de l’équipe Betty Rocker pour sculpter et renforcer votre tronc avec cet entraînement rapide et efficace qui gagne en intensité au fur et à mesure. Cela renforcera votre tronc tout en renforçant votre capacité cardio – […]

Salade de poulet, avocat et haricots noirs

Partager Broche2 Tweeter E-mail 2 Actions Cette salade saine de poulet, d’avocat et de haricots noirs est si délicieuse et si équilibrée en nutriments. C’est simple à faire et facile à adapter à vos goûts, il suffit de laisser de côté ce que vous n’aimez pas et d’ajouter plus de ce que vous faites. Quand […]

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