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Retrouvez des inspirations et astuces déco pour aménager votre intérieur ! Ambiance nomade, scandinave, vintage ou kinfolk, faites le plein d'idées...

DÉCORATION & MAISON

Entraînement de puissance corporelle totale

Partager Broche11 Tweeter E-mail 11 Actions Aujourd’hui, j’ai un entraînement puissant pour vous permettre de développer la force de tout votre corps en 7 mouvements, plus un bonus d’étirement complet du corps vous pouvez le faire après ou à tout moment. Je reçois beaucoup de questions sur ce qu’est le meilleur s’entraîner à faire ou […]

Cardio Core Explosion

Partager Broche9 Tweeter E-mail 9 Actions Êtes-vous prêt pour un entraînement rapide et efficace pour stimuler votre cœur ? Rejoignez l’entraîneur Neesha de l’équipe Betty Rocker pour sculpter vos abdominaux et faire battre votre cœur avec ce super souffle cardio ! Coach Neesha est un entraîneur personnel certifié NASM et un entraîneur Team Betty Rocker. Votre […]

Bol Protéiné Framboise Chia

Partager Broche21 Tweeter E-mail 21 Actions J’apprécie les smoothies et les bols de smoothie pour la commodité d’un mini-repas simple et riche en nutriments. Cette Bol Protéiné Framboise Chia fait un bon petit-déjeuner, peut servir de ravitaillement rapide (et joli) après une séance d’entraînement, ou être préparé chaque fois que vous avez envie de vous […]

Smash du haut du corps et du tronc

Partager Broche9 Tweeter E-mail 9 Actions Préparez-vous à travailler le haut du corps et le tronc avec ce circuit de construction à faible résistance aux chocs – plus une vidéo d’étirement bonus spéciale conçue pour accompagner cet entraînement ! Aujourd’hui, j’ai pour vous quelques-uns de mes mouvements préférés du haut du corps et du tronc qui […]

S2 – 12 : Devenir une maman centrée avec Amisha Klawonn

Partager Broche Tweeter E-mail 0 Actions Bienvenue à Le spectacle de Betty Rockerl’endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie. Je suis ravi que vous soyez ici pour écouter la conversation d’aujourd’hui avec Amisha Klawonn, coach en incarnation et sommeil, thérapeute en yoga et kinésithérapeute intégrative. Nous parlons de nombreux […]

Supersets Booty et Abs

Partager Broche11 Tweeter E-mail 11 Actions Prêt à déchiqueter et à renforcer le bas de votre corps et votre tronc ? Alors j’ai l’entraînement parfait pour vous ! Nous allons augmenter la chaleur avec du cardio pour faire battre votre cœur (des versions à faible impact sont également présentées !) Et des mouvements de renforcement musculaire pour […]

Explosion totale du noyau

Partager Broche9 Tweeter E-mail 9 Actions Vous cherchez à construire un noyau solide? Rejoignez l’entraîneur Amanda de l’équipe Betty Rocker pour sculpter et renforcer votre tronc avec cet entraînement rapide et efficace. Coach Amanda est un entraîneur personnel certifié NASM et NESTA, un entraîneur Crossfit niveau 1, un entraîneur qualifié TRX et un entraîneur de […]

Circuits de force de la chaîne postérieure

Partager Broche7 Tweeter E-mail 7 Actions Les entraînements de la chaîne postérieure sont une excellente chose à avoir dans votre rotation d’entraînement régulière. Ils vous aident à créer une posture forte et droite, à prendre conscience de votre alignement et à construire une base solide pour le mouvement fonctionnel en renforçant les muscles tout le […]

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